الرئيسية
الإعلانات
المنشورات
بحـث
أحدث الصور
التسجيل
دخول
Admin
المدير العام
عدد المساهمات :
297
نقاط :
1052
السٌّمعَة :
107
الأحد سبتمبر 13, 2020 1:24 pm
نصائح طبية لمرضى النقرس(زياده الاملاح بالجسم ):
1) تناول كمية كبيرة من الماء من 3 إلى 4 لترات خلال فترة الإفطار.
2) شرب عصير الليمون مما يساعد على إذابة الأملاح المترسبة في المفاصل.
3) الشاي الأخضر قبل الطعام مفيد لعلاج النقرس مع تقليل تناول القهوة بمعدل كوب واحد يوميا.
4) ممارسة أنشطة رياضية مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي وتمارين الاستطالة فالرياضة لا تساعد فقط على التحكم في وزن الجسم وإنما تساعد على بقاء معدلات اليوريك (المسبب للنقرس) في الدم منخفضة.
5) الأطعمة التي يجب تجنبها:
اللحوم وخاصه الكبد
السبانخ
الفاصوليا والبازلاء والعدس
الماكريل والسردين وسرطان البحر.
#كما_نتنجب المياه الغازيه وخاصه المشروبات التي تحلى بالفركتوز.
6) الأطعمة الذي يجب تناولها:
النشويات مثل حبوب الإفطار والخبز خاصه المدعم بحمض الفوليك و المعكرونة
منتجات الألبان قليلة الدسم
البيض
الطماطم
الفواكه والخضروات.
1) تناول كمية كبيرة من الماء من 3 إلى 4 لترات خلال فترة الإفطار.
2) شرب عصير الليمون مما يساعد على إذابة الأملاح المترسبة في المفاصل.
3) الشاي الأخضر قبل الطعام مفيد لعلاج النقرس مع تقليل تناول القهوة بمعدل كوب واحد يوميا.
4) ممارسة أنشطة رياضية مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي وتمارين الاستطالة فالرياضة لا تساعد فقط على التحكم في وزن الجسم وإنما تساعد على بقاء معدلات اليوريك (المسبب للنقرس) في الدم منخفضة.
5) الأطعمة التي يجب تجنبها:
اللحوم وخاصه الكبد
السبانخ
الفاصوليا والبازلاء والعدس
الماكريل والسردين وسرطان البحر.
#كما_نتنجب المياه الغازيه وخاصه المشروبات التي تحلى بالفركتوز.
6) الأطعمة الذي يجب تناولها:
النشويات مثل حبوب الإفطار والخبز خاصه المدعم بحمض الفوليك و المعكرونة
منتجات الألبان قليلة الدسم
البيض
الطماطم
الفواكه والخضروات.
