ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻣﻚ .. ﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻚ

ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻣﻚ .. ﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻚ



ﻟﻜﻞ ﺟﺴﻢ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻌﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻪ ﻭﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﺎ ﻱ
ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻄﻠﺒﻬﺎ ﺟﺴﺪﻩ ﻟﻤﺪﻩ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ .


ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻣﺎ ﻫﻰ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺼﻴﺐ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻣﻊ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺧﻄﻴﺮﺓ ﻟﺼﺤﺔ ﺟﺴﻤﻚ، ﺑﺤﺴﺐ ﻣﺎ ﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ Bright side ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻲ .
ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻡ :A
ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﻤﻠﻮﻥ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺒﻌﻮﻥ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ، ﻷﻥ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﺃﻭ ﺗﺤﺪﻳﺪًﺍ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺼﻌﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻲ ﻛﺎﻟﻠﺤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺟﻦ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻟﻬﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﺬﺭﺓ، ﺑﺎﻋﺘﺒﺎﺭﻫﺎ ﺻﺤﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﺧﺮﻯ .
ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻡ :B
ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﻭﺍﻟﻘﻤﺢ ﻭﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ، ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﻠﺤﻮﻅ ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻷﺻﺤﺎﺏ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺼﻴﻠﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺇﻻ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻭﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ .

ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻡ :AB
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻓﺼﻴﻠﺔ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﻭﻳﻤﺘﻠﻚ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﺼﻴﻠﺔ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻢ ﻣﺤﻈﻮﻇﻮﻥ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻧﻈﺮًﺍ ﻻﺣﺘﻴﺎﺝ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ، ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺪﺍﻝ .
ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺩﻡ :O
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﻟﻰ ﺇﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﻲ ﻟﺘﻮﺍﺟﺪ ﺃﺣﻤﺎﺽ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﻛﻞ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ، ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ، ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺟﻦ، ﻭﺍﻟﻠﺤﻮﻡ، ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺃﻳﻀًﺎ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﻳﻬﻀﻢ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻟﺬﻟﻚ ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻘﻠﻞ ﻣﻨﻬﺎ