اسباب الصداع

ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ .
ﺍﻟﻌﻄﺮ
ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ
ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻤﺮﻛﺰﺓ ﺗﻨﺸﻂ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ، ﻭﺗﻬﻴﺠﻬﺎ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺂﻻﻡ ﺍﻟﺮﺃﺱ.
ﻭﻟﻠﻌﻄﻮﺭ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺃﻳﻀﺎ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻟﻄﻴﻔﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﻭﻻ
ﺗﺰﻋﺠﻪ، ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﻻ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍ ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ.
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻤﺴﺎﺣﻴﻖ ﺍﻟﻐﺴﻴﻞ، ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻤﻌﻄﺮ، ﺍﻟﺸﺎﻣﺒﻮ، ﻣﻌﻄﺮﺍﺕ ﺍﻟﺠﻮ، ﺃﻭ
ﻣﻌﻄﺮﺍﺕ ﺍﻟﻐﺴﻴﻞ، ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ.
ﺍﻟﺠﻮﻉ
ﻣﻦ
ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻤﺸﺠﻌﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻫﻮ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ . ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺠﻮﻉ ﺃﻭ ﺗﺮﻙ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻳﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻯ
ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ، ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺘﻢ ﺗﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ
ﻓﺤﺎﻭﻟﻮﺍ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻟﻠﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻏﻠﺐ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ
ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺗﺼﻠﺐ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻷﻛﺘﺎﻑ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻨﻊ ﺃﻭ ﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺪﻓﻖ
ﺍﻟﺪﻣﺎﺀ
ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ .
ﺃﻟﻢ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻲ، ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻈﻬﺮ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻠﻴﻞ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺎﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺍﻟﻘﺼﻴﺮ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﺃﻱ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﻓﻲ ﺭﺗﻢ ‏( ﻧﻈﺎﻡ ‏) ﺍﻟﻨﻮﻡ ‏(ﺳﻮﺍﺀ ﺗﻌﻠﻖ ﺍﻷﻣﺮ ﺑﺎﻧﺨﻔﺎﺽ ﺍﻭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺪﺓ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ‏) ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ ﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ.
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
ﻫﻞ
ﺗﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺃﺱ؟ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻫﻮ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻃﻌﺎﻣﻜﻢ ﻏﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ. ﺍﻟﺘﻴﺮﺍﻣﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ‏( ﻳﻮﺟﺪ ﻣﺜﻼ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺒﻦ، ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﺔ، ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ، ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ، ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ‏) .
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﺣﺬﺭﻭﺍ ﺍﻟﻐﻠﻮﺗﺎﻣﺎﺕ ‏(ﺍﻟـﺬﻱ ﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ ﻋﺎﺩﺓ ‏) ﻭﻛﺬﻟﻚ
ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ‏(ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ، ﺍﻟﺸﺎﻱ، ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ‏).
ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ
ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﻭﻧﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ.
ﺍﻷﻗﺮﺍﻁ ﻭﺫﻳﻞ ﺍﻟﺤﺼﺎﻥ
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺸﺘﻜﻮﻥ ﺍﻧﻪ ﻣﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻳﺘﺄﻟﻢ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺟﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻭﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ
ﺃﺧﺮﻯ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺮﺑﻮﻁ ﺑﻘﻮﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﺫﻳﻞ ﺍﻟﺤﺼﺎﻥ ﻳﻬﻴﺞ ﻧﺴﻴﺞ ﺍﻟﺮﺃﺱ، ﻭﻳﻤﻜﻦ
ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺻﺪﺍﻉ ﺷﺪﻳﺪ . ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺃﻥ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻓﺮﻭﻩ ﺍﻟﺮﺃﺱ، ﺃﻭ
ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺃﻭ ﺍﻷﺫﺍﻥ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ .
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺐ ﻧﻮﺑﺔ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺃﻗﺮﺍﻁ ﺛﻘﻴﻠﺔ ﻣﺜﻼ ﺃﻭ ﻗﺒﻌﺔ ﺛﻘﻴﻠﺔ ﺃﻭ ﺗﺎﺝ
ﺿﻴﻖ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ.
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﺣﺪ ﺃﻛﺜﺮ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ . ﻛﺬﻟﻚ
ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻮﻥ ﻣﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺼﺪﺍﻉ ﺷﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻤﺮ.
ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ
ﺟﺰﺀ
ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ. ﻓﺒﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﺗﺘﺼﻠﺐ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ
ﻭﺍﻷﻛﺘﺎﻑ ﻭﻳﺼﺒﺢ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻣﺎﺀ ﻟﻠﺮﺃﺱ ﻣﺤﺪﻭﺩﺍ . ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﻭﺻﻮﻝ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﺎﻣﺔ ﺍﻟﻰ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ.