فوائد كوب الحليب

- وجدت العديد من الدراسات أن تناول الحليب ومنتجاته يومياً إلى جانب الفاكهة والخضروات كجزء من نظام منخفض الملح يقلل من ضغط الدم. ويعتقد أن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتينات عناصر فعالة في خفض الضغط. - وجدت دراسة حديثة في ويلز أن الرجال الأكثر تناولاً للحليب كانوا الأقل تعرض للنوبات القلبية. ووجدت بعض الدراسات أن المستويات العالية من الكالسيوم ترتبط بانخفاض مستويات الكولسترول السيء وارتفاع الكولسترول الجيد. - أشارت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الحليب المنخفضة الدسم تساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري. - هناك أدلة كثيرة تشير إلى أن الحليب له تأثير وقائي على خطر سرطان القولون والمستقيم والثدي. ويشير الباحثون إلى احتمالية عودة هذا إلى الكالسيوم وحمض اللينوليك الموجود في الحليب. يساعد الحليب في زيادة رطوبة الجسم, ويساعد أيضاً الجسم على استعادة السوائل المفقود بعد المجهود الشديد مثل التدريبات الرياضية. - يساعد الحليب في تقوية العضلات ونموها, فالحليب مصدر رائع من مصادر البروتين عالي الجودة حيث تساهم البروتينات في تعزيز النمو العضلي. - يعمل شرب الحليب على زيادة مستوى السعادة وتحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب حيث يساعد في انتاج هرمون السيروتونين المرتبط بالمزاج الجيد. فوائد شرب الحليب للجسم - انواع الحليب - الحليب للحامل - الحليب للاطفال رد مع اقتباس - وجدت العديد من الدراسات أن تناول الحليب ومنتجاته يومياً إلى جانب الفاكهة والخضروات كجزء من نظام منخفض الملح يقلل من ضغط الدم. ويعتقد أن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتينات عناصر فعالة في خفض الضغط. - وجدت دراسة حديثة في ويلز أن الرجال الأكثر تناولاً للحليب كانوا الأقل تعرض للنوبات القلبية. ووجدت بعض الدراسات أن المستويات العالية من الكالسيوم ترتبط بانخفاض مستويات الكولسترول السيء وارتفاع الكولسترول الجيد. - أشارت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الحليب المنخفضة الدسم تساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري. - هناك أدلة كثيرة تشير إلى أن الحليب له تأثير وقائي على خطر سرطان القولون والمستقيم والثدي. ويشير الباحثون إلى احتمالية عودة هذا إلى الكالسيوم وحمض اللينوليك الموجود في الحليب. يساعد الحليب في زيادة رطوبة الجسم, ويساعد أيضاً الجسم على استعادة السوائل المفقود بعد المجهود الشديد مثل التدريبات الرياضية. - يساعد الحليب في تقوية العضلات ونموها, فالحليب مصدر رائع من مصادر البروتين عالي الجودة حيث تساهم البروتينات في تعزيز النمو العضلي. - يعمل شرب الحليب على زيادة مستوى السعادة وتحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب حيث يساعد في انتاج هرمون السيروتونين المرتبط بالمزاج الجيد. فوائد شرب الحليب للجسم - انواع الحليب - الحليب للحامل - الحليب للاطفال رد مع اقتباس

ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻜﺎﻫﻠﻲ ﻭﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﻘﺼﺪ ﺍﻳﻲ ﺑﻨﻴﻪ
ﻗﺼﺪﻱ ﻧﺠﺎﺗﻚ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﺗﺴﻤﻌﻴﻠﻲ ﺁﺧﻴﻪ
ﻗﺎﻟﻮ ﺍﻟﺤﺮﻩ ﻫﻴﺎ ﺍﻟﻤﺎﺑﺘﻌﻮﺱ ﺍﻟﻨﻴﻪ
ﻭﺍﻟﻠﻴﻨﻪ ﺍﻟﺘﺸﺎﺑﻪ ﻓﻲ ﻋﺮﺿﻬﺎ ﺍﻟﺤﻴﻪ
.
ﺍﻭﻝ ﻗﻮﻟﻲ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻟﻠﻘﺒﻴﻞ ﻗﺎﻟﻮﻫﻮ
ﺍﺑﻮﺍﺗﻨﺎ ﺍﻟﺰﻣﺎﻥ ﻋﻮﺝ ﺍﻟﺨُﻠﻖ ﺯﺍﻟﻮﻫﻮ
ﺷﺮﻑ ﺍﻟﺒﺖ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺑﺘﻔﻨﻰ ﻛﺎﻥ ﻃﺎﻟﻮﻫﻮ
ﻛﺎﻥ ﺍﺩﺗﻠﻮ ﻓﻲ ﻭﺷﻴﺸﺎ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﻛﺎﻟﻮﻫﻮ
.
ﺧﻠﻴﻚ ﺣﺮﻩ ﺳﺖ ﺣﻮﺑﻪ ﻭﺳﻨﺪ ﺭﺟﺎﻟﻪ
ﻟﻴﻨﻪ ﻣﻊ ﻣﺤﺎﺭﻣﻚ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ ﺳﻨﺪﺍﻟﻪ
ﺑﺮﻱ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﻳﻦ ﺍﺑﻘﻴﻠﻦ ﻋﺼﺎ ﻭﺗﻜﺎﻟﻪ
ﻭﺍﺧﻮﺍﻧﻚ ﻋﺒﻴﺪﻙ ﺍﺑﻘﻴﻠﻦ ﻛﻤﺎ ﺍﻟﺸﻐﺎﻟﻪ
.
ﺭﺍﻓﻘﻲ ﺍﻟﻔﻲ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻗﻮﻟﻪ ﺍﻹﻟﻪ ﻭﺭﺳﻮﻟﻮ
ﻭﺍﺑﻌﺪﻱ ﻏﺎﺩﻱ ﻣﻦ ﺷﻠﺔ ﺑﻘﻮﻟﻮ ﻭﺇﻗﻮﻟﻮ
ﺷﻠﻞ ﺍﻟﺸﻬﻮﻩ ﺧﻠﻴﻬﻢ ﻳﺼﻮﻟﻮ ﻭﺇﺟﻮﻟﻮ
ﻭﺇﻧﺘﻲ ﺑﺠﻴﻜﻲ ﻗﺎﺭﺡ ﻭﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﺒﻴﻘﻮﻟﻮ
.
ﺷﻠﻞ ﺍﻟﻔﺎﺭﻏﻪ ﺍﺣﺬﺭﻱ ﻣﻦ ﺗﺠﻲ ﺗﺠﺎﺭﻳﻬﻦ
ﺣﺎﻗﺪﺍﺕ ﻛﺎﻥ ﻋﺎﻳﺮﻧﻚ ﺍﻣﺸﻲ ﻣﺎﺗﺒﺎﺭﻳﻬﻦ
ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺪ ﺑﻔﻄﻬﻦ ﺍﻟﻘﺒﻴﻞ ﺷﺎﺭﻳﻬﻦ
ﺑﺠﻮ ﺑﺮﻗﺪﻭﻟﻚ ﺍﻧﺘﻲ ﻭﺑﻨﻘﻄﻊ ﻃﺎﺭﻳﻬﻦ
.
ﻟﻤﺎ ﺗﻤﺮﻗﻲ ﺻﻮﺗﻚ ﻋﻮﺭﻩ ﻣﺎﺗﻌﻠﻴﻬﻮ
ﻟﺒﺴﻚ ﻭﺳﻌﻲ ﻭﻃﺮﻓﻚ ﻛﻤﺎﻥ ﺩﻟﻴﻬﻮ
ﺇﻥ ﺩﺍﻳﺮﻩ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻳﺨﻀﻌﻠﻚ ﺅﺗﺬﻟﻴﻬﻮ
ﻣﺎﺗﺘﺒﺮﺟﻲ ﻭﺷﺎﺭﻉ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺧﻠﻴﻬﻮ
.
ﺻﺎﺩﻕ ﺍﻟﺮﻳﺪﻩ ﻣﺎﺩﺍﻳﺮﻟﻮ ﻗﻌﺪﻩ ﻭﻗﻮﻣﻪ
ﺑﺴﺘﻨﻰ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﻻﻣﻦ ﻳﺤﻴﻨﻠﻬﺎ ﻳﻮﻣﻪ
ﻛﺎﺫﺏ ﺍﻟﺮﻳﺪﻩ ﻭﺍﻟﺮﻏﺒﺎﺗﻮ ﻛﻠﻬﺎ ﻧﻮﻣﻪ
ﻭﺍﺿﺤﻪ ﻧﻬﺎﻳﺘﻮ ﺍﻣﺸﻲ ﻭﺍﻧﻈﺮﻱ ﺍﻟﻤﺎﻳﻘﻮﻣﺎ
.
ﺇﻥ ﺩﺍﻳﺮﻩ ﺍﻟﺼﺪﻭﻕ ﻳﻬﻮﺍﻙ ﻭﻳﻌﺠﺐ ﺑﻴﻜﻲ
ﻛﻮﻧﻲ ﺳﺤﻴﻪ ﺑﻴﺠﻴﻜﻲ ﻭﻳﻄﻠﺐ ﺇﻳﺪﻳﻜﻲ
ﺇﻧﺘﻲ ﺣﻼﻭﻩ ﻭﺍﻟﺮﺏ ﺑﺎﻟﻌﻔﺎﻑ ﻛﺎﺳﻴﻜﻲ
ﻳﻮﻡ ﺗﺘﻌﺮﻱ ﺑﺘﻼﻗﻲ ﺍﻟﺬﺑﺎﺏ ﺑﺎﺭﻳﻜﻲ
.
ﺭﻳﺪﺓ ﺍﻟﻬﻤﻮ ﻛﻠﻮ ﺗﻼﻗﻲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻠﻴﻪ
ﺁﺧﺮﺗﺎ ﻛﺎﺭﺛﻪ ﻟﻴﻚ ﻭﺣﺪﻙ ﻭﺣﺴﺮﻩ ﻭﻛﻴﻪ
ﺇﻥ ﺳﻠﻤﺘﻲ ﻣﺎﺗﻠﻮﻣﻴﻮ ﺑﺴﻮﻱ ﺍﻟﺴﻴﻪ
ﻭﺇﻥ ﻓﺮﻃﺘﻲ ﻣﺎﺗﺮﺟﻴﻬﺎ ﻣﻨﻮ ﺍﻟﺠﻴﻪ
.
ﺑﺠﻴﻚ ﺑﻲ ﺭﻗﻪ ﻭﺍﺧﻼﻗﺎً ﻟﺒﺴﻬﺎ ﻗﻨﺎﻉ
ﺑﻌﺪ ﻣﺎﺗﺼﺪﻗﻲ ﺑﻴﻄﻠﺐ ﺗﻼﻗﻲ ﺳﺮﺍﻉ
ﻛﺘﺎﺍﺭ ﻧﺪﻣﻦ ﻭﻣﺎﺗﻦ ﺷﺎﻥ ﻗﻠﻴﺒﻦ ﻃﺎﻉ
ﻭﻫﻞ ﺑﺠﺪﻱ ﺍﻟﺘﺤﺴﺮ ﻛﺎﻥ ﺷﺮﻓﻬﻦ ﺿﺎﻉ
.
ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﻘﻮﻝ ﻣﺮﻳﺾ ﻭﺩﻭﺍﻫﻮ ﺗﺮﺳﻠﻲ ﻟﻴﻬﻮ
ﺻﻮﺭﻩ ﺗﺰﻳﻠﻮ ﻣﻮﺍﺟﻮ ﻭﻳﻨﻄﺮﺣﺒﺎ ﻭﺷﻴﻬﻮ
ﻛﺎﻥ ﺻﺪﻗﺘﻲ ﺣﺎﻟﻒ ﻓﻮﻧﻲ ﻣﺎﺗﺒﻴﺖ ﻓﻴﻬﻮ
ﺑﻜﺮﻩ ﺑﺘﻠﻘﻲ ﻭﺷﻚ ﻛﻞ ﻓﻮﻥ ﺩﺍﺭﻳﻬﻮ
.
ﻣﺎﻳﻘﻮﻟﻴﻜﻲ ﻻﺑﺴﻪ ﺷﻨﻮ ﻭﺍﺑﻘﻲ ﻣﺼﺎﺭﺣﻪ
ﻣﺎﻳﻐﺸﻚ ﺗﻠﻴﻨﻲ ﺗﻘﻮﻟﻲ ﻛﻠﻤﺎﺕ ﺟﺎﺭﺣﻪ
ﺗﺒﺮﻱ ﺍﻟﻌﺎﺑﻮ ﻗﺒﻞ ﺗﺤﺴﻲ ﻫﻮﻱ ﻳﺎﻟﺴﺎﺭﺣﻪ
ﺑﻨﻠﻘﺎﻙ ﺑﻜﺮﻩ ﻟﻲ ‏( ﻧﺠﺮﻛﻮﻙ ﺳﻐﻴﺮ ‏) ﻃﺎﺭﺣﻪ
.
ﺻﺪﻗﻲ ﺍﺭﺑﻌﻪ ﻟﻮ ﺿﺮﻭﻙ ﺑﻀﺮﻙ ﺫﺍﺗﻚ
ﺍﻭﻝ ﺣﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﻛﺎﻧﺖ ﺳﺒﺐ ﻟﺤﻴﺎﺗﻚ
ﺗﺎﻧﻲ ﺍﺑﻮﻛﻲ ﺗﺎﻟﺖ ﺇﺧﻮﺗﻚ ﻭﺍﺧﻮﺍﺗﻚ
ﻭﺍﻟﺮﺍﺑﻊ ﺣﻠﻴﻞ ﻋﻮﺭﺍﺗﻮ ﻫﻦ ﻋﻮﺭﺍﺗﻚ
.
ﻛﺎﻥ ﺣﺒﻴﺘﻲ ﻭﺍﺣﺪ ﺟﺎﺩﻱ ﻛﻨﺘﻲ ﻣﻨﺎﻫﻮ
ﻭﺍﻻﻗﺪﺍﺭ ﺍﺭﺍﺩﺕ ﺗﺮﻣﻲ ﻟﻴﻜﻲ ﺳﻮﺍﻫﻮ
ﺣﺒﻴﺒﻚ ﻗﻮﻟﻲ ﻟﻴﻬﻮ ﻧﺼﻴﺒﻨﺎ ﻣﺎﺍﺩﺍﻫﻮ
ﻭﺍﺭﺿﻲ ﺍﻟﻘﺴﻤﻪ ﺭﺍﺟﻠﻚ ﺍﺣﻔﻈﻴﻠﻮ ﻭﺭﺍﻫﻮ
.
ﻣﺎﻳﻘﻮﻟﻴﻜﻲ ﻣﻈﻠﻮﻣﻴﻦ ﺗﻬﺮﺑﻲ ﻣﻌﺎﻫﻮ
ﻣﺎﻑ ﻭﺍﻟﺪ ﺑﺮﻳﺪ ﺍﻟﻀﻴﻢ ﻳﻤﺴﻮ ﺟﻨﺎﻫﻮ
ﻣﺎﺗﺒﺎﺭﻳﻬﻮ ﻛﺎﻥ ﻗﺎﻟﻴﻜﻲ ﺟﺎﺯﻱ ﻫﻮﺍﻫﻮ
ﻛﻴﻒ ﻳﺮﺿﺎﺑﻮ ﻫﻮ ﺍﻟﺨﺎﻟﻘﻨﺎ ﻣﺎﺑﺮﺿﺎﻫﻮ